ОТЗЫВЫ о ТРЕНИНГЕ

Мадин Джанбекович Коблев, врач-психиатр, психолог 

Мои личные ощущения после тренинга:  бодрость, свежесть, более глубокое осознание себя. Понравилось: краткость в подаче Читать отзыв 

Алена Айвазян, психотерапевтпрактик          г. Москва

Для меня цигун стал уникальным методом работы с собственным телом и психологической регуляции. Читать отзыв...

Кристина Привезенцева, психолог, руководитель ПЦ«Кристалл» г. Сочи

Мои личные ощущения: сразу  почувствовала прилив сил. Читать отзыв...


ОТЗЫВЫ о занятиях

Евгения, 34 года (Хоста)

Несколько месяцев я занималась с Инессой тайдзицигуном. В начале первого занятия меня познакомили с основами дыхания, я почувствовала необходимый для...Читать отзыв...

Светлана, 43 года (Сочи)

Первое занятие по системе цигун дало чувство освобождения - телу, и ощущение какой-то глубины и широты бытия - душе. А общее состояние - прилив энергии, откуда-то ...Читать отзыв...

Марина, 34 года (Хоста)

Попробовав позаниматься цигуном, я ощутила прилив энергии, легкость и умиротворение. Через несколько занятий стала замечать, что жизненные...Читать отзыв...

Анна, 67 лет
(Адлер)

Мы занимались цигуном с Инессой в течение года. Сейчас я уже не помню, что именно я почувствовала после первого занятия, но сравнивая свое мироощущение..Читать отзыв...

 

Отзывы о женском тренинге

Смотреть отзыв...

 

ОТЗЫВЫ о занятиях

отзывы о цигун в сочи

Смотреть отзыв...

 

Ирина Владимировна, 52 года, г. Сочи

- Мы познакомились с Инессой в 2013 году. Я обратилась к ней по совету своего гинеколога. Мне даигностировали миому матки, эндометриоз и кисты обоих яичников. Врач посоветовал отказаться от оперативного вмешательства и дождаться естественного климакса.

Читать отзыв...

Отзывы адлерской группы

Смотреть отзывы...

Перечень и краткое описание практик

Все занятия не требуют никаких особых условий или спортинвентаря,  их можно выполнять в тихом месте на открытом воздухе, в то же время, как показывает практика,  их эффективность подтверждается уже после первого занятия, почти все практикующие чувствуют значительное улучшение самочувствия, снятие болевых ощущений, большой прилив сил.

 Все предлагаемые комплексы упражнений основаны на сочетании медленных плавных движений с глубоким брюшным дыханием. Не несут никакой серьезной нагрузки на организм человека и не имеют противопоказаний.

Во время выполнения упражнений мы используем оптимальные дыхательные приемы. Делая глубокие и медленные вдохи и выдохи, мы задействуем весь объем легких, постепенно вычищая воздушные мешки от шлаков и застоявшегося воздуха, увеличивая объем вдыхаемого воздуха от 500 куб. см. до 1500 куб.см и обеспечивая бесперебойный обмен кислорода и двуокиси углерода.

Происходит улучшение кровообращения, повышается эффективность системы очистки от мертвых клеток и увеличивается рождение новых, улучшая систему саморегенерации. Регулярно практикуя любой из предлагаемых комплексов, у нас меняется манера дышать, дыхание становится более медленным и глубоким, количество вдохов-выдохов за минуту снижается от 16 до 5-6, частота волн мозга снижается с 15 раз в секунду до 10 раз.

Человек становится более спокойным рассудительным и способен немедленно реагировать на ситуацию, мгновенно принимать решения. Повышается стрессоустойчивость, выносливость, повышается запас жизненных сил.

Перечень оздоровительных практик

1. Общеукрепляющий комплекс

«18 форм Цигуна Великого предела» - комплекс оздоровительных упражнений основан на сочетании некоторых методов тайцзицюаня и способов регуляции дыхания, используемых в цигуне. Подходит для людей всех возрастов с разным состоянием здоровья. После занятий большинство людей чувствует: увеличение личной силы, творческий и духовный подъем, спокойствие и ясность ума, усиление чувствительности всех рецепторов, внутреннее равновесие и гармонию с окружающим миром. Эта методика стала известна в России в 70-е годы. Ее создатель –китайский мастер Линь Хоушэн. Перевод ее неоднократно издавался на русском языке (см.: Смирнова Ю.А. Современная китайская оздоровительная система тайцзи-цигун: Реф. справка. - М.: ЦНИ-ИМС Госкомспорта СССР; Богачихин М.М. Уроки китайской гимнастики: Вып. 1. - М.: Сов. спорт, 1990. - С. 35-44; Линь Хоушэн. "18 форм" тайцзи-цигун // ЦиС. - 1991. - N 1. - С. 11-19).

2. Цигун для женщин

Комплекс упражнений земного Цигуна для женщин направлен на культивирование женской энергии, укрепление органов малого таза, усиление сексуальности. Основан на установлении глубокой взаимосвязи женской Инь-энергии с энергией Земли. Существенно снижает все негативные ощущения, связанные с предменструальным синдромом, климактерические изменения в организме женщины протекают более гармонично и безболезненно. Почти каждая женщина, практикуя земной Цигун, чувствует как менструации становятся менее болезненными, менее обильными. Нормализуется гормональный баланс, улучшается работа нервной, эндокринной и пищеварительной систем. Многие женщины, страдающие хроническими и неизлечимыми женскими заболеваниями (эндометриоз, миома матки, киста яичников) начинают чувствовать себя лучше и обходятся без гормональных препаратов. Автор учебного пособия по земному Цигуну Тина Чунна Цзан утверждает, что эта методика совершенствовалась мастерами Цигун в течение 1700 лет с учетом особенностей именно женской анатомии.

3. Цигун для детей

Несколько комплексов оздоровительных упражнений с удовольствием выполняют дети. Это классический комплекс «18 форм Линь Хоушена», «Игры пяти зверей», «Восемь куском парчи». Все упражнения этих комплексов способствует концентрации внимания, улучшению памяти, интеллектуальных и творческих способностей. Основан на отождествлении себя с деревьями, животными, включает в себя мистические действия с силами природы (раскачивание небесной радуги, разгон небесных туч). Очень нравится детям всех возрастов, главная мотивация – это увеличение личной силы. Комплекс часто практикуют для расслабления и снятия агрессии многие школы боевых искусств: ушу, каратэ, конг-фу и др.

4. Цигун для пожилых, больных и ослабленных людей

Практика У-Син – это цикл статичных упражнений направленных на умственную концентрацию внимания на пяти основных органах человека, которые в тибетской медицине символизируют пять основных стихий. Смысл этой практики в возбуждении и торможении деятельности важнейших пяти органов человека: почек, печени, селезенки, сердца и легких. Более подробно эта древнейшая система саморегуляции описана в главе «Пять элементарных процессов» автора Вон Кью-Кита «Искусство Цигун». Кроме того, у пожилых и ослабленных людей большой популярностью пользуются различные дыхательные практики: очищающее дыхание (несколько типов), энергетическое дыхание (несколько типов), глубокое брюшное дыхание, дыхание кожей и частями тела, дыхание пятками. А также даосский точечный массаж, другие виды самомассажа (похлопывание, растирание, надавливание). Для людей, страдающих различными формами ревматизма, артрита и других проблем с конечностями есть ряд комплексов, которые можно выполнять сидя или лежа.

ПОДРОБНО О ИСТОРИИ СОЗДАНИЯ ТРЕНИНГОВ

Видео-тренинг Поток силы. ПЕРЕЗАГРУЗКА с комплексом дыхательных упражнений для обновления и увеличения энергетического потенциала УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ.

Дыхательный  тренинг для женщин «Я возвращаю себе свою силу». (Работа с травмами прошлого + Пробуждение силы рода  +  Рост энергии) УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ.

Записаться  на бесплатную консультацию 

Как мне может помочь Цигун?

ВИДЕО ТРЕНИНГИ

Узнать подробнее

 

      Узнать подробнее

 

ПРИТЧИ

***

Жители осажденного города решили призвать на помощь мастера Цигун. Он жил в отшельничестве высоко в горах. Спустившись к городу, Мастер практиковал в отдалении, а под вечер стал играть на дудочке. Воины, осаждавшие город, услышав музыку, вспомнили о доме и о родных. На следующий день их предводитель принял решение снять осаду и вернуться домой. Город был спасен. 

***

Один американец учился в Китае у мастера Цигун. Он прожил у него несколько месяцев и заявил: "Мастер я хочу быть таким же как ты!". Мастер ответил: "Ты так ничему и не научился...Я никогда не поверю, что ты холененький американец реально хочешь жить в хижине, есть один рис, и ничего не иметь... Прежний лидер нашей общины, который был до меня, имел игорный бизнес, встречался с женщинами и употреблял спиртное. Но поверь, он был гораздо лучшим лидером общины, чем я. Он делал больше полезного для всех нас", - ответил ему Мастер и рассмеялся. "Я живу так, потому что так жили мои предки, я привык, и мне такая жизнь по душе. Каждый должен жить сообразно своей природе".

***

Конфуция очень беспокоил Лао-цзы и его учение. Однажды он отправился повидаться с ним. Он был старше Лао-цзы и ожидал, что тот будет вести себя с должным почтением. Но Лао-цзы сидел, когда Конфуций зашёл к нему. Он даже не поднялся для приветствия. Конфуции рассвирепел: «Что это за Учитель?! Вы что, не признаёте правил хорошего тона?" Лао-цзы ответил: "Если вам хочется сесть, садитесь; если хочется стоять, стойте, Кто я такой, чтобы говорить вам об этом? Это ваша жизнь. Я не вмешиваюсь". 
    Конфуций был потрясён. Лао-цзы рассмеялся: 
    "Я никогда не видел что-либо «высшее» или «низшее». Человек есть человек, как дерево есть дерево. Все участвуют в одном и том же существовании. Нет никого, кто был бы выше или ниже. Всё это чушь и бессмыслица". 

***

Один важный чиновник шел по городу, мимо пробежал оборванец и плюнул ему в лицо. Чиновник так расстроился, что чуть не умер. К нему привели даосского лекаря, и тот дал ему пять лекарств и сказал принимать по 1 в течение пяти дней. В первый день он принял лекарство и ему приснился сон, что он идет по площади и ему в лицо плюнул обрванец, в этом сне он испытал гнев. На следующий день он принял второе лекарство и ему приснился тот же самый сон, но он испытал страх. Затем были стыд, боль и... радость. Растерянный чиновник пришел к лекарю. "Что же это такое! Что теперь я должен чувствовать и как реагировать?" Лекарь ответил: "Да какая разница, что ты чувствуешь и что сделал этот человек? Он, возможно, сумасшедший... Его оскорбление - все равно что порыв ветра, засыпавший тебе глаза песком. Промой глаза и забудь об этом..."

 

ЛАО ЦЗЫ цитаты 

Беда всего мира происходит из мелочи, как великое дело - из малых.

Будьте внимательны к своим мыслям - они начало поступков. 

Великий человек держится существенного и оставляет ничтожное. Он все делает по правде, но никогда не будет опираться на законы. 

Воздержание - это первая ступень добродетели, которая и есть начало нравственного совершенства. 

Всё в мире растёт, цветёт и возвращается к своему корню. 

Голос истины противен слуху. 

Довольствующийся самим собой - богач. 

Долг без любви не радует.

Истина без любви делает человека критичным.

Воспитание без любви порождает противоречия.

Порядок без любви делает человека мелочным.

Обладание без любви делает человека скупым.

Вера без любви делает человека фанатиком. Горе тем, кто скуп на любовь. Зачем жить, если не для того, чтобы любить? 

Если вещь не годна для одной цели, ее можно употребить для другой. 

Знающий людей разумен, а знающий себя самого прозорлив. 

Истинно просвещенный человек никогда не воюет. 

Когда множатся законы и приказы, растет число воров и разбойников. 

Когда нет врагов, то не бывает войны. 

Кто думает, что постиг всё, тот ничего не знает. 

Кто, предпринимая дело, спешит наскоро достичь результата, тот ничего не сделает. Кто осторожно оканчивает свое дело, как начал, тот не потерпит неудачи. 

Легко достигнутое согласие не заслуживает доверия. 

Люди высшей нравственности не считают себя нравственными; поэтому они имеют высшую нравственность. 

Мудрец избегает всякой крайности. 

Мудрый человек не выставляет себя на свет, поэтому блестит; он не говорит о себе, поэтому он славен; он не прославляет себя, поэтому он заслужен; он не возвышает себя, поэтому он является старшим среди других. 

Нет беды тяжелее незнания удовлетворения. 

Под небом все лишь временно бывает. 

Почесть и позор от сильных мира (для мудреца) одинаково странны. 

Превосходный воин никогда не разгневается. 

Причина того, что трудно управлять народом, заключается в том, что народ просвещается и в нем много умных. 

Умные не бывают учены; ученые не бывают умны. 

Хотя в мире нет предмета, который был бы слабее и нежнее воды, но она может разрушить самый твердый предмет. 

Хотя война ставит, быть может, целью спокойствие, но она несомненное зло. 

Человек легко умирает от того, что у него слишком сильно стремление к жизни.