ОТЗЫВЫ о ТРЕНИНГЕ

Мадин Джанбекович Коблев, врач-психиатр, психолог 

Мои личные ощущения после тренинга:  бодрость, свежесть, более глубокое осознание себя. Понравилось: краткость в подаче Читать отзыв 

Алена Айвазян, психотерапевтпрактик          г. Москва

Для меня цигун стал уникальным методом работы с собственным телом и психологической регуляции. Читать отзыв...

Кристина Привезенцева, психолог, руководитель ПЦ«Кристалл» г. Сочи

Мои личные ощущения: сразу  почувствовала прилив сил. Читать отзыв...


ОТЗЫВЫ о занятиях

Евгения, 34 года (Хоста)

Несколько месяцев я занималась с Инессой тайдзицигуном. В начале первого занятия меня познакомили с основами дыхания, я почувствовала необходимый для...Читать отзыв...

Светлана, 43 года (Сочи)

Первое занятие по системе цигун дало чувство освобождения - телу, и ощущение какой-то глубины и широты бытия - душе. А общее состояние - прилив энергии, откуда-то ...Читать отзыв...

Марина, 34 года (Хоста)

Попробовав позаниматься цигуном, я ощутила прилив энергии, легкость и умиротворение. Через несколько занятий стала замечать, что жизненные...Читать отзыв...

Анна, 67 лет
(Адлер)

Мы занимались цигуном с Инессой в течение года. Сейчас я уже не помню, что именно я почувствовала после первого занятия, но сравнивая свое мироощущение..Читать отзыв...

 

Отзывы о женском тренинге

Смотреть отзыв...

 

ОТЗЫВЫ о занятиях

отзывы о цигун в сочи

Смотреть отзыв...

 

Ирина Владимировна, 52 года, г. Сочи

- Мы познакомились с Инессой в 2013 году. Я обратилась к ней по совету своего гинеколога. Мне даигностировали миому матки, эндометриоз и кисты обоих яичников. Врач посоветовал отказаться от оперативного вмешательства и дождаться естественного климакса.

Читать отзыв...

Отзывы адлерской группы

Смотреть отзывы...

Цигун для детей

РАВНОВЕСИЕ, СТАБИЛЬНОСТЬ, ГАРМОНИЯ

«Ну откуда в нем столько энергии?!!» - этим вопросом наверняка хоть раз задавался каждый родитель, с улыбкой и чувством легкого раздражения, глядя, как резвится его чадо. И это действительно так – у ребенка огромное количество энергии, которая постоянно фонтанирует. Мастера Цигун говорят, что при рождении каждый человек получает определенный запас энергии Ци, которого хватает примерно до тридцати лет. После этого возраста запас жизненных сил постепенно истощается, что приводит к ослаблению работы всех органов и систем организма.
Энергетические ресурсы ребенка настолько огромны, что их хватило бы наверное, на то, чтобы запустить маленькую электростанцию. Но в большинстве случаев мы видим как наши дети растрачивают всю эту силу вхолостую, делая тысячи ненужных движений, тем самым, создавая нам массу хлопот и проблем. Мы пытаемся не раздражаться и относиться к этому с пониманием: «У него много энергии и ему некуда ее девать». Но это не совсем так. Энергии действительно много, но вся она необходима ему для жизни. Ведь ему еще столько предстоит узнать, столько всего пережить!! И ее совершенно необязательно тратить впустую – на непроизвольную двигательную активность, на необоснованные капризы и истерики. Беспокойство, тревоги, страхи в буквальном смысле «съедают» огромные запасы энергии. Поэтому маленькие дети так часто болеют.

В основе Даосской философии, лежит понятие о сохранениии и накоплении энергии. То есть, всю энергию, которая есть в человеке изначально и которую ему удается накопить при помощи занятий Цигун, можно сохранить на долгие годы жизни. Даосы считают, что здоровье и долголетие зависит в первую очередь от способности человека не растрачивать свою энергию впустую. Но именно это делают наши дети, когда беспричинно плачут, капризничают, совершают бессмысленные поступки. Они «сливают» в пустоту огромные запасы своей личной силы, которая сейчас им очень нужна.

Наше современное общество обусловлено, ребенок с самого раннего детства попадает под влияние социальных институтов: детский сад, школа, спортивные секции и т.д., которые требуют от него обусловленного поведения. Правильно это или нет, хорошо это или плохо, но каждому ребенку рано или поздно придется вступить на путь коллективного обучения. И это потребует от него развития определенных качеств: усидчивости, длительной концентрации, повышенного внимания. Кроме того, ему необходимо огромное количество сил потратить на адаптацию в социуме, на налаживание социальных контактов и связей.

Для этого ему нужны огромные резервы энергии и способность направлять ее в определенное русло. Это возможно, если он спокоен, уравновешен, хорошо и правильно развивается.

Занятия Цигун вполне в состоянии все это дать. Цигун – в переводе означает работа с энергией. Но работа – это не только накапливать энергию, но и равномерно распределять по всем каналам. Равновесие, гармония, стабильность психики – это гарантированные эффекты от занятий Цигун.

Глубокое брюшное дыхание – это основа стабильности психики. Научные исследования подтвердили, что дыхание в прямом смысле влияет на характер человека. В утробе матери и сразу после рождения у детей наблюдается глубокое брюшное дыхание. Природа сама позаботилась о том, чтобы в момент сильнейшего стресса, связанного с рождением, человек чувствовал себя спокойно и пережил это как можно легче. Но затем в процессе жизни все меняется. Взрослый человек делает в среднем 12-16 вдохов-выдохов в минуту, ребенок старше грудного возраста – дышит до 22-25 раз в минуту. Это порывистое и поверхностное дыхание определяет его поведение – суетливое, часто бессмысленное, с постоянной сменой настроения.

После нескольких месяцев постоянных занятий Цигун обычное дыхание изменяется. Человек начинает дышать 5-7 раз в минуту. Это влияет на весь организм, в т.ч. и на работу коры головного мозга. Такой человек гораздо спокойнее, он менее раздражителен, его почти невозможно вывести из себя. В то же время его реакция- мгновенна, а поведение абсолютно осмысленно.Это очень важно для ребенка в период обучения. По сути это определяет его способность к обучению, к адаптации в коллективе. А в конечном счете – это его успех или неуспех в жизни.

Сама форма занятий Цигун очень нравится детям. Большинство практик построены на образном, детском восприятии мира и себя в нем. Такие упражнения как «Раскачивать небесную радугу», «Поменять звезду рукой», «Грести по небу в волшебной лодке», «Дракон перемешивает море», «Полет голубя», «Игры пяти зверей» - очень понятны детям. И дают лучшие результаты, чем у взрослых, из-за образного мышления, богатого воображения ребенка, которому гораздо легче все это себе представить – войти в образ.Дети с большим удовольствием выполняют эти упражнения. И результаты приходят уже после первого же занятия.

С ребенком становится легче ладить, он становится более сочувственным, более понимающим, более сострадательным. Растет чувство осознанности, ответственности за свои поступки. Мы часто замечаем, что наши порой дети бывают гораздо более мудрыми, чем взрослые. Цигун способен пробудить эту мудрость сердца, и это качество станет постоянным, неизменным.

Дети – это самое дорогое что у нас есть. И мы все хотим для них долгой и счастливой жизни. Пока ребенок мал, только от нас зависит, в каком направлении он будет развиваться. Три-четыре месяца регулярных занятий Цигун абсолютно любому человеку, в т.ч. и ребенку дают почувствовать новый мир, новую реальность, в которой - ВСЕ ХОРОШО! Ведь мы все знаем, что большинство проблем существуют лишь в нашем уме, это проблемы нашего восприятия, но не окружающего мира. Если нам кажется, что мир недостаточно хорош, менять надо себя, а не мир, он слишком огромен, силен и непредсказуем. Но менять себя очень сложно, когда ты слаб, неуравновешен, вспыльчив и не дружишь с самим собой. Мы пытаемся изменить себя с помощью силы мысли. Но какая сила может быть в наших мыслях, если ум постоянно неспокоен, если наше мышление хаотично, непоследовательно, и нас постоянно захлестывают эмоции? Чтобы наши мысли обрели истинную силу, нужно привести в порядок сам ум, дать ему дополнительную энергию.

Занятия Цигун построены примерно по такой схеме.Глубокое брюшное дыхание приводит в покой наш ум. Плавные, красивые движения уравновешивают психику. Образное мышление делает нас сильнее. Все вместе это представляет собой динамическую медитацию – выход за пределы повседневной жизни, своеобразный шаг в сторону, который дает нам широкий обзор, позволяет увидеть всю свою жизнь и себя в ней как бы сверху, понять причины неудач и увидеть перспективы для развития.

У детей все это получается гораздо быстрее, проще и легче. Поскольку они еще не так разобщены сами с собой, как взрослые, их души - чище, и они еще не успели совершить огромного количества ошибок и навредить себе. Самое главное – научить ребенка этому способу саморегуляции, дать им эту возможность на самом раннем этапе, и тогда вся его дальнейшая жизнь может сложиться более гармонично, более успешно.

Вот конкретные Плюсы от занятий Цигун для вашего ребенка:

+ Он станет более мудрым, спокойным и рассудительным.

+ Научится направлять свою силу в нужное русло.

+ Появится глубокая и обоснованная уверенность в себе и своих силах.

+ Исчезнет хаотичность мышления и поведения.

+ Повысится уровень интеллектуальных возможностей.

+ Возрастет потребность в творчестве.

+ Улучшатся отношения со сверстниками и взрослыми.

+ Исчезнут необоснованные капризы и раздражение по пустякам.

+ Ребенок не будет болеть, станет более сильным и выносливым.

+ Улучшится сон и аппетит.

+ Он начнет лучше вас понимать и ценить все, что вы для него делаете.     

Видео-тренинг Поток силы. ПЕРЕЗАГРУЗКА с комплексом дыхательных упражнений для обновления и увеличения энергетического потенциала хорошо подходит для детей. УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ.

Часть упражнений дыхательного  видо-тренинга для женщин «Я возвращаю себе свою силу» подходит для занятия с девочками.  УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ.

Записаться  на бесплатную консультацию 

Как мне может помочь Цигун?

ВИДЕО ТРЕНИНГИ

Узнать подробнее

 

      Узнать подробнее

 

ПРИТЧИ

***

Жители осажденного города решили призвать на помощь мастера Цигун. Он жил в отшельничестве высоко в горах. Спустившись к городу, Мастер практиковал в отдалении, а под вечер стал играть на дудочке. Воины, осаждавшие город, услышав музыку, вспомнили о доме и о родных. На следующий день их предводитель принял решение снять осаду и вернуться домой. Город был спасен. 

***

Один американец учился в Китае у мастера Цигун. Он прожил у него несколько месяцев и заявил: "Мастер я хочу быть таким же как ты!". Мастер ответил: "Ты так ничему и не научился...Я никогда не поверю, что ты холененький американец реально хочешь жить в хижине, есть один рис, и ничего не иметь... Прежний лидер нашей общины, который был до меня, имел игорный бизнес, встречался с женщинами и употреблял спиртное. Но поверь, он был гораздо лучшим лидером общины, чем я. Он делал больше полезного для всех нас", - ответил ему Мастер и рассмеялся. "Я живу так, потому что так жили мои предки, я привык, и мне такая жизнь по душе. Каждый должен жить сообразно своей природе".

***

Конфуция очень беспокоил Лао-цзы и его учение. Однажды он отправился повидаться с ним. Он был старше Лао-цзы и ожидал, что тот будет вести себя с должным почтением. Но Лао-цзы сидел, когда Конфуций зашёл к нему. Он даже не поднялся для приветствия. Конфуции рассвирепел: «Что это за Учитель?! Вы что, не признаёте правил хорошего тона?" Лао-цзы ответил: "Если вам хочется сесть, садитесь; если хочется стоять, стойте, Кто я такой, чтобы говорить вам об этом? Это ваша жизнь. Я не вмешиваюсь". 
    Конфуций был потрясён. Лао-цзы рассмеялся: 
    "Я никогда не видел что-либо «высшее» или «низшее». Человек есть человек, как дерево есть дерево. Все участвуют в одном и том же существовании. Нет никого, кто был бы выше или ниже. Всё это чушь и бессмыслица". 

***

Один важный чиновник шел по городу, мимо пробежал оборванец и плюнул ему в лицо. Чиновник так расстроился, что чуть не умер. К нему привели даосского лекаря, и тот дал ему пять лекарств и сказал принимать по 1 в течение пяти дней. В первый день он принял лекарство и ему приснился сон, что он идет по площади и ему в лицо плюнул обрванец, в этом сне он испытал гнев. На следующий день он принял второе лекарство и ему приснился тот же самый сон, но он испытал страх. Затем были стыд, боль и... радость. Растерянный чиновник пришел к лекарю. "Что же это такое! Что теперь я должен чувствовать и как реагировать?" Лекарь ответил: "Да какая разница, что ты чувствуешь и что сделал этот человек? Он, возможно, сумасшедший... Его оскорбление - все равно что порыв ветра, засыпавший тебе глаза песком. Промой глаза и забудь об этом..."

 

ЛАО ЦЗЫ цитаты 

Беда всего мира происходит из мелочи, как великое дело - из малых.

Будьте внимательны к своим мыслям - они начало поступков. 

Великий человек держится существенного и оставляет ничтожное. Он все делает по правде, но никогда не будет опираться на законы. 

Воздержание - это первая ступень добродетели, которая и есть начало нравственного совершенства. 

Всё в мире растёт, цветёт и возвращается к своему корню. 

Голос истины противен слуху. 

Довольствующийся самим собой - богач. 

Долг без любви не радует.

Истина без любви делает человека критичным.

Воспитание без любви порождает противоречия.

Порядок без любви делает человека мелочным.

Обладание без любви делает человека скупым.

Вера без любви делает человека фанатиком. Горе тем, кто скуп на любовь. Зачем жить, если не для того, чтобы любить? 

Если вещь не годна для одной цели, ее можно употребить для другой. 

Знающий людей разумен, а знающий себя самого прозорлив. 

Истинно просвещенный человек никогда не воюет. 

Когда множатся законы и приказы, растет число воров и разбойников. 

Когда нет врагов, то не бывает войны. 

Кто думает, что постиг всё, тот ничего не знает. 

Кто, предпринимая дело, спешит наскоро достичь результата, тот ничего не сделает. Кто осторожно оканчивает свое дело, как начал, тот не потерпит неудачи. 

Легко достигнутое согласие не заслуживает доверия. 

Люди высшей нравственности не считают себя нравственными; поэтому они имеют высшую нравственность. 

Мудрец избегает всякой крайности. 

Мудрый человек не выставляет себя на свет, поэтому блестит; он не говорит о себе, поэтому он славен; он не прославляет себя, поэтому он заслужен; он не возвышает себя, поэтому он является старшим среди других. 

Нет беды тяжелее незнания удовлетворения. 

Под небом все лишь временно бывает. 

Почесть и позор от сильных мира (для мудреца) одинаково странны. 

Превосходный воин никогда не разгневается. 

Причина того, что трудно управлять народом, заключается в том, что народ просвещается и в нем много умных. 

Умные не бывают учены; ученые не бывают умны. 

Хотя в мире нет предмета, который был бы слабее и нежнее воды, но она может разрушить самый твердый предмет. 

Хотя война ставит, быть может, целью спокойствие, но она несомненное зло. 

Человек легко умирает от того, что у него слишком сильно стремление к жизни.